Rabu, 29 Januari 2014

10 Nutrisi Terbaik Bagi Rambut

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhufjRpkbyDELgmt0HHuP0OWTu1LeKwglfJeRt_5s80nqY9TXmqm-3t4YzFKMpzcTExnGRBKS2AUyL685u67O7ZqfWyhP0fm4EIc2cmVdrOzMON69PfGv9AoEcziiqT4AvfHIzw8Xtp5tk/s400/17122009_tips_jenis+rambut+VS+keramas.jpg
MERAWAT rambut dengan shampoo dan conditioner saja mungkin belum cukup bagi Anda untuk mendapatkan mahkota kepala yang benar-benar sehat dan indah.

Jika Anda benar-benar ingin memperoleh rambut yang segar, sehat dan tampak berkilau, Anda patut memperhitungkan asupan gizi yang Anda peroleh. Artinya jangan terlalu terpaku dengan perawatan luar, namun mulailah dengan perawatan dari dalam melalui makanan bergizi.
Menurut salah seorang ahli diet asal Chicago, Dawn Jackson Blatner, RD, rambut Anda tumbuh 1/4 hingga 1/2 inci setiap bulannya. Untuk tumbuh normal, bahan dasar seluruh rambut baru, kulit, dan kuku adalah nutrisi yang kita makan.
¨Jika kita makan makanan sehat, sel-sel tubuh Anda akan tumbuh lebih kuat dan sehat, baik di dalam maupun di luar,¨ ungkap Blatner.
Para ahli rambut juga mengatakan, jika Anda terlahir dengan rambut tipis tapi normal, Anda takkan pernah memperoleh rambut yang tebal, meski Anda sudah berupaya memakan apapun. Tetapi dengan diet yang seimbang dan banyak mengandung protein perangsang pertumbuhan dan juga zat besi, mungkin perbedaan akan Anda dapatkan.
Para ahli juga berpesan agar konsumen mewaspadai penggunaan suplemen yang kerap dijual di pasaran untuk menebalkan atau menumbuhkan rambut.
¨Kalaupun Anda bisa menemukan suplemen yang baik di banyak toko, cobalah untuk selalu mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari makanan-makanan alami di mana pun yang Anda peroleh,¨ ungkap Paradi Mirmarani, MD, ahli kulit di Allejo California seperti dikutip WebMD.
Berikut adalah 10 makanan yang berkhasiat dan dapat dijadikan sebagai fondasi yang kuat bagi kesehatan rambut Anda :
1. Salmon
Jenis makanan yang satu ini kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi. Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.
2. Sayuran Hijau Tua
Bayam, brokoli dan Swiss chard adalah sumber penting vitamin A dan C. Tubuh Anda membutuhknny guna memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan folikl rambut Anda yang juga merupakan conditioner alami bagi rambut Anda.
3. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin. Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu.
4. Kacang tanah
Kacang tanah Brazil adalah salah satu sumber alami terbaik selenium, sejenis mineral yang penting untuk kesehatan kulit rambut. Walnut mengandung asam linolenic alfa, omega 3 yang dapat memperbaiki kondisi rambut. Makanan seperti almond, kacang cashew dan pecans juga merupakan sumber penting seng.
5. Daging unggas
Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein yang berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Daging unggas juga mengandung zat besidengn kadar bioavailabiltas yang tinggi, yang berarti tubuh akan dengan mudah menyerap manfaatnya.
6. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda temukan. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B12 yang sangat penting sebagai nutrisi kecantikan.
7. Gandum berserat tinggi
Biasakan Anda memakan produk gandum yang menyehatkan termasuk roti atau sereal karena makanan ini banyak mengandung sseng, zat besi dan vitamin B.
8. Tiram
Tiram mungkin lebih dikenal reputsinya sebagai aphrodisiak, namun mereka juga ternyata dikenal bermanfaat bagi kesehatan rambut. Kunci pentingnya adalah zat mineral seng yang berfungsi sebagai antioksidan kuat.
9. Produk susu rendah kadar lemak.
Produk-produk susu berkadar lemak rendah seperti susu kim atau yoghurt adalah sumber penting kalsium, salah satu mineral yang berguna bagi rambut. Makanan ini juga mengandung kasein dan whey, dua protein berkualitas tinggi.
10. Wortel
Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala bersama dengan penglihatan. Sejak sehatnya kulit kepala merupakan faktor penting bagi rambut yang berkilau, ada baiknya Anda untuk selalu menambahkan wortel dalam menu diet Anda atau sebagai tambahan dalam hidangan salad.

Selasa, 28 Januari 2014

Diamonds Fact


Did you know that real diamonds can be made from peanut butter!

Earth Fact


Did you know that the Earth gets 100 tons heavier every day due to falling space dust.

Baby Fact


Did you know that 2,500 newborn babies will be dropped in the next month.

Stanley cup Fact


Did you know that The Stanley Cup originally was only seven and a half inches high.

Manchester United Fact


Did you know that Manchester United has the biggest fanbase in the world with over 330 million supporters over the world

Women fact


Did you know that 90 percent of women who walk into a department store immediately turn to the right.

American fact


Did you know that half of all Americans over the age of 55 have no teeth.

Drunk Fact


Did you know that it is estimated that at any one time, 0.7% of the world's population are drunk.

Name Fact


Did you know that Muhammad is the most common name in the world.

Eye Fact


Did you know that one in 500 humans has one blue eye and one brown eye.

Vending machine fact


Did you know that more than ten people a year are killed by vending machines.

George W. Bush fact


Did you know that George W. Bush was once a cheerleader!

Toilet Fact


Did you know that the average person spends three years of his or her life on a toilet.

Mona Lisa Fact


Did you know that Mona Lisa has no eyebrows. It was the fashion in Renaissance Florence to shave them off!

Sell Fact


Did you know that to sell your home faster, and for more money, paint it yellow.

Rainbow Fact


Did you know that the rainbow can only be seen in the morning or late afternoon.

Donkey Fact


Did you know that Donkeys are commonly used by the Iraqi Rebels to launch rockets!

Jennifer Aniston Fact


Did you know that Jennifer Aniston's original name is Jennifer Anastassakis!

Celebrity Fact


Did you know that Keanu Reeves is afraid of the dark.

Celebrity Fact


Did you know that Leonardo DiCaprio got his first 'onscreen kiss' from a man!

Prince Fact


Did you know that Prince Charles and Prince William never travel on the same airplane as a precaution!

Britney Spears Fact


Did you know that when Britney Spears books into hotels she uses the name 'Allota Warmheart' so that nobody will recognize her.

Funny Fact


Did you know that a man once sued his doctor because he survived his cancer longer than the doctor predicted.

Teeth Fact


Did you know that Human teeth are almost as hard as rocks!

Music makes everything great when nothing truly is...!!

Music makes everything great,
 when nothing truly is...!!

She is My Best Friend

She is My Best Friend 
Break Her Heart and I'll Break Your Face...!!

I am jealous of people who get to see you every day...!!

I am jealous of people who get to see you every day...!!

Be grateful that you don't have everything

Be grateful that you don't have everything 
you want-It means you still have an opportunity 
to be happier tomorow than you are...!!


Happy Father's Day...!!

When i was a kid,my father told me every day,
"You are the most wonderful boy in the world,
and you can do anything you want to".
Happy Father's Day...!!

Sometime you just need to stand out in the rain and let it wash the stress away...!!

Sometime you just need to stand out in the rain and let it wash the stress away...!!

Best Friend First and a Couple Second...

Relationship are always stronger when you 
are best friend first and a couple second...!!

Happy Guru Purnima...!!

Happy Guru Purnima
Happy Guru Purnima

Make every effort keep the unity

Make every effort keep the unity of the 
national spirit through the bond of peace.

The best way to find yourself

"The best way to find 
yourself is to lose yourself 
in the service of others."



We might be miles apart but...

We might be miles apart but...
Very close at hearts
Happy Rakasha Bandhan

My Sister Is The Best...

My Sister Is The Best
Happy Raksha Bandhan
Happy Raksha Bandhan

Trust takes years to build...

Trust takes years to build seconds
 to break and forever to repair...!!